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Michelle Herzog

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Gesundheit

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Kann ich beim «Füsse hochlegen» abnehmen?

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Michelle Herzog

Kann ich beim «Füsse hochlegen» abnehmen?

Regenerationsphasen sind ein entscheidender Faktor beim Abnehmen. Viele denken, dass sie durch häufiges und intensives Training schneller abnehmen können. Es gilt weiterhin: Durch intensives Training werden Muskeln aufgebaut und dein Kalorienbudget erhöht. Doch viele vergessen dabei die Regenerationsphase. Der Körper braucht Zeit, um sich nach dem Training zu erholen und sich anzupassen.

Wenn du regelmässig Sport treibst, ermüden deine Muskeln und dein Körper benötigt Zeit, um sich zu regenerieren. Während dieser Zeit wachsen deine Muskeln und dein Körper verbrennt Fett, um Energie zu gewinnen. Wenn du deinem Körper jedoch keine Zeit zum Regenerieren gibst, kann das dazu führen, dass dein Körper Fett speichert, anstatt es zu verbrennen.

Was kann ich tun?

Versuche mindestens einen Pausentag zwischen den Trainingseinheiten zu machen, um deinem Körper die nötige Zeit zur Erholung und zum Muskelaufbau zu geben. Du wirst merken, dass du besser in der Lage bist, das Training durchzuhalten und effektiver abzunehmen.

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Regenerationsphasen sind ein entscheidender Faktor beim Abnehmen. Viele denken, dass sie durch häufiges und intensives Training schneller abnehmen können. Es gilt weiterhin: Durch intensives Training werden Muskeln aufgebaut und dein Kalorienbudget erhöht. Doch viele vergessen dabei die Regenerationsphase. Der Körper braucht Zeit, um sich nach dem Training zu erholen und sich anzupassen.

Wenn du regelmässig Sport treibst, ermüden deine Muskeln und dein Körper benötigt Zeit, um sich zu regenerieren. Während dieser Zeit wachsen deine Muskeln und dein Körper verbrennt Fett, um Energie zu gewinnen. Wenn du deinem Körper jedoch keine Zeit zum Regenerieren gibst, kann das dazu führen, dass dein Körper Fett speichert, anstatt es zu verbrennen.

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