Bewegungs-Challenge
Wer regelmässig Sport treibt, erhöht seine Stoffwechselaktivität dauerhaft. Also nicht nur für die Zeit der sportlichen Aktivität. Am besten geeignet sind Ausdauersportarten wie Laufen, Rad fahren, Schwimmen oder Nordic Walking. Und damit purzeln auch die Pfunde.
Challenge
Für diese Woche bitten wir dich jeden Tag eine halbe Stunde aktiv zu sein. Falls du es an einem Tag nicht schaffst, plane am Folgetag 60 Minuten ein. Auch wenn es einfach ein Spaziergang ist. Aber vorzugsweise, soll es etwas sein, das deinen Puls hochtreibt.
Zeit ist keine Ausrede. Du kannst auch einfach 2x eines der Pilates-Video machen. 15 Minuten lassen sich ganz bestimmt einbringen. Gerade diese kleine Einheit kann dir nach dem Aufstehen und deinem warmen Glas Wasser helfen zu entgiften und den Tag mit neuer Energie zu starten.
Für was auch immer du dich entscheidest – hauptsache du bewegst dich. Challenge akzeptiert?
Wer regelmässig Sport treibt, erhöht seine Stoffwechselaktivität dauerhaft. Also nicht nur für die Zeit der sportlichen Aktivität. Am besten geeignet sind Ausdauersportarten wie Laufen, Rad fahren, Schwimmen oder Nordic Walking. Und damit purzeln auch die Pfunde.
Challenge
Für diese Woche bitten wir dich jeden Tag eine halbe Stunde aktiv zu sein. Falls du es an einem Tag nicht schaffst, plane am Folgetag 60 Minuten ein. Auch wenn es einfach ein Spaziergang ist. Aber vorzugsweise, soll es etwas sein, das deinen Puls hochtreibt.
Zeit ist keine Ausrede. Du kannst auch einfach 2x eines der Pilates-Video machen. 15 Minuten lassen sich ganz bestimmt einbringen. Gerade diese kleine Einheit kann dir nach dem Aufstehen und deinem warmen Glas Wasser helfen zu entgiften und den Tag mit neuer Energie zu starten.
Für was auch immer du dich entscheidest – hauptsache du bewegst dich. Challenge akzeptiert?
