Protein-Shake – sinnvoll oder nutzlos?
Auswertung:
Zwischen Beruf, Familie und Hobbys bleibt oft wenig Zeit, um auf ausgewogene, gesunde und vitaminreiche Mahlzeiten zu achten.
Darum finden wir, dass ein Protein-Shake eine grossartige Ergänzung ist – insofern du auf einen hochwertigen Shake achtest.
Der nährstoffreiche Shake ist in wenigen Augenblicken zubereitet und versorgt dich mit einem guten Protein.
Falls dir der Proteinshake hilft, Hunger-Attacken vorzubeugen und zu keinen ungesunden Snacks zu greifen, haben wir einen weiteren Befürworter. Darum denken wir, es ist 1000-mal sinnvoller einen Protein-Shake in deinen Ernährungsplan zu integrieren, statt Fertigprodukte zu konsumieren oder zu hungern. Das kann dein Durchbruch im Gewichts-Management sein. Als Bonus lassen sich neue Rezepte ausprobieren.
Der perfekte Start in einen Tag voller Action.
Der Shake lässt sich zu deinem ausgewogenen Frühstück gut als Drink vereinen. Du kannst aber auch dein Müsli damit aufpeppen. In einem Soja- oder Magerquark mit Beeren überbacken hast du zudem ein leckeres Dessert.
Achte beim Kauf deines Protein-Shakes auf eine kalorienarme Sorte mit hoher Proteinquelle. Vor allem bei veganen Produkten solltest du gut auf die Nährwerte achten.
Unterschied vegane vs. tierische Protein-Shakes
Vegane Proteinpulver werden ausschliesslich aus pflanzlichen Lebensmitteln hergestellt, wobei die herkömmlichen Protein-Shakes aus Molken- und Milchprotein bestehen.
Vegane Proteinpulver werden oft mit einer schlechteren biologischen Wertigkeit in Verbindung gebracht. Die biologische Wertigkeit ist ein Richtwert, wie gut der Körper die aufgenommenen Proteine verwerten und in körpereigenes Eiweiss umwandeln kann. Je höher die biologische Wertigkeit ist, desto besser funktioniert auch die Eiweissaufnahme.
Molken-Protein hat mit einer biologischen Wertigkeit von 104 eindeutig die Nase vorn, gefolgt von Vollei, Soja, Thunfisch und Sojamilch. Vegane Proteinpulver haben zwar aufgrund ihrer unvollständigen Proteine eine niedrigere biologische Wertigkeit, jedoch lässt sich diese, durch eine geschickte Kombination von mehreren veganen Proteinquellen erhöhen, um eine vollständige Proteinquelle und eine höhere biologische Wertigkeit zu erhalten. Achte also auf ein Mehrkomponenten-Pulver. Das heisst, dein Proteinpulver sollte mehr als eine Proteinquelle ausweisen. Zum Beispiel als Mischung mit Erbsen, Hanf und Reis. Somit hast du alle essenziellen Aminosäuren abgedeckt.
Im Gegensatz zu tierischen Eiweisspulvern haben vegane Proteinpulver den grossen Vorteil, dass sie neben dem pflanzlichen Eiweiss auch viele weitere Nährstoffe, darunter Mineralien und Spurenelemente mitbringen, die sich sowohl auf den Muskelaufbau und Muskelerhalt als auch auf das Wohlbefinden positiv auswirken können.
Shake empfehlung:
Unicity Complete auf Molken-Basis oder als vegane Ausführung.
Unicity Complete enthält eine Kombination aus hochwertigen Proteinen. Damit bleibst du lange satt und hast die Energie, die für einen turbulenten Tag gebraucht werden – erschafft die Voraussetzung für ein erfolgreiches Gewichtsmanagement.
Zudem enthält eine Portion bereits die Tagesdosis vieler essenzieller Aminosäuren, Vitamine und Mineralien. Die Protein-Shakes sind mit den wichtigsten Nährstoffen angereichert, um Nährstoffmängeln entgegenzuwirken.
Für viele genügt bereits 1 Messlöffel, ca. 20 g und somit die Hälfte der empfohlenen Portion auf der Packungsbeilage. Denn du nimmst es als Ergänzung deiner ausgewogenen Ernährung und nicht als Mahlzeitenersatz. Das entspricht gerade mal 75 kcal (75 kcal entsprechen einem Apfel) und ganze 10 g Protein, aber der Apfel hat keine Proteine 😉
Beider veganen Version mit 20 Gramm: 80 kcal und 10 Gramm Protein
Hol dir dein Unicity Complete oder Unicity Complete VEGAN
Weitere Geschmacksrichtungen findest du im Herbalife-Shop.
Wir finden die TRI BLEND Produkte mit COFFEE & CARAMEL- oder BANANEN-Geschmack ein gelungenes Produkt.
Aus natürlichen Inhaltsstoffen setzt sich der TRI BLEND Protein-Shake mit einem hohen Protein-Anteil durch. Er ist ein cremiger Shake, welcher sich einfach als gesundes Genussmittel integrieren lässt. Mit seiner Dreierlei-Kombination aus Erbsen, Quinoa und Leinsamen bildet sich ein umfängliches Aminosäuren-Musterzusammen. Getoppt ist das Produkt mit wertvollen Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen. Bei einer Portion von 20 g hast du auch hier 10 g Proteine und nur 75 kcal.
Hier zum SHOP:
Auswertung:
Zwischen Beruf, Familie und Hobbys bleibt oft wenig Zeit, um auf ausgewogene, gesunde und vitaminreiche Mahlzeiten zu achten.
Darum finden wir, dass ein Protein-Shake eine grossartige Ergänzung ist – insofern du auf einen hochwertigen Shake achtest.
Der nährstoffreiche Shake ist in wenigen Augenblicken zubereitet und versorgt dich mit einem guten Protein.
Falls dir der Proteinshake hilft, Hunger-Attacken vorzubeugen und zu keinen ungesunden Snacks zu greifen, haben wir einen weiteren Befürworter. Darum denken wir, es ist 1000-mal sinnvoller einen Protein-Shake in deinen Ernährungsplan zu integrieren, statt Fertigprodukte zu konsumieren oder zu hungern. Das kann dein Durchbruch im Gewichts-Management sein. Als Bonus lassen sich neue Rezepte ausprobieren.
Der perfekte Start in einen Tag voller Action.
Der Shake lässt sich zu deinem ausgewogenen Frühstück gut als Drink vereinen. Du kannst aber auch dein Müsli damit aufpeppen. In einem Soja- oder Magerquark mit Beeren überbacken hast du zudem ein leckeres Dessert.
Achte beim Kauf deines Protein-Shakes auf eine kalorienarme Sorte mit hoher Proteinquelle. Vor allem bei veganen Produkten solltest du gut auf die Nährwerte achten.
Unterschied vegane vs. tierische Protein-Shakes
Vegane Proteinpulver werden ausschliesslich aus pflanzlichen Lebensmitteln hergestellt, wobei die herkömmlichen Protein-Shakes aus Molken- und Milchprotein bestehen.
Vegane Proteinpulver werden oft mit einer schlechteren biologischen Wertigkeit in Verbindung gebracht. Die biologische Wertigkeit ist ein Richtwert, wie gut der Körper die aufgenommenen Proteine verwerten und in körpereigenes Eiweiss umwandeln kann. Je höher die biologische Wertigkeit ist, desto besser funktioniert auch die Eiweissaufnahme.
Molken-Protein hat mit einer biologischen Wertigkeit von 104 eindeutig die Nase vorn, gefolgt von Vollei, Soja, Thunfisch und Sojamilch. Vegane Proteinpulver haben zwar aufgrund ihrer unvollständigen Proteine eine niedrigere biologische Wertigkeit, jedoch lässt sich diese, durch eine geschickte Kombination von mehreren veganen Proteinquellen erhöhen, um eine vollständige Proteinquelle und eine höhere biologische Wertigkeit zu erhalten. Achte also auf ein Mehrkomponenten-Pulver. Das heisst, dein Proteinpulver sollte mehr als eine Proteinquelle ausweisen. Zum Beispiel als Mischung mit Erbsen, Hanf und Reis. Somit hast du alle essenziellen Aminosäuren abgedeckt.
Im Gegensatz zu tierischen Eiweisspulvern haben vegane Proteinpulver den grossen Vorteil, dass sie neben dem pflanzlichen Eiweiss auch viele weitere Nährstoffe, darunter Mineralien und Spurenelemente mitbringen, die sich sowohl auf den Muskelaufbau und Muskelerhalt als auch auf das Wohlbefinden positiv auswirken können.
Shake empfehlung:
Unicity Complete auf Molken-Basis oder als vegane Ausführung.
Unicity Complete enthält eine Kombination aus hochwertigen Proteinen. Damit bleibst du lange satt und hast die Energie, die für einen turbulenten Tag gebraucht werden – erschafft die Voraussetzung für ein erfolgreiches Gewichtsmanagement.
Zudem enthält eine Portion bereits die Tagesdosis vieler essenzieller Aminosäuren, Vitamine und Mineralien. Die Protein-Shakes sind mit den wichtigsten Nährstoffen angereichert, um Nährstoffmängeln entgegenzuwirken.
Für viele genügt bereits 1 Messlöffel, ca. 20 g und somit die Hälfte der empfohlenen Portion auf der Packungsbeilage. Denn du nimmst es als Ergänzung deiner ausgewogenen Ernährung und nicht als Mahlzeitenersatz. Das entspricht gerade mal 75 kcal (75 kcal entsprechen einem Apfel) und ganze 10 g Protein, aber der Apfel hat keine Proteine 😉
Beider veganen Version mit 20 Gramm: 80 kcal und 10 Gramm Protein
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Weitere Geschmacksrichtungen findest du im Herbalife-Shop.
Wir finden die TRI BLEND Produkte mit COFFEE & CARAMEL- oder BANANEN-Geschmack ein gelungenes Produkt.
Aus natürlichen Inhaltsstoffen setzt sich der TRI BLEND Protein-Shake mit einem hohen Protein-Anteil durch. Er ist ein cremiger Shake, welcher sich einfach als gesundes Genussmittel integrieren lässt. Mit seiner Dreierlei-Kombination aus Erbsen, Quinoa und Leinsamen bildet sich ein umfängliches Aminosäuren-Musterzusammen. Getoppt ist das Produkt mit wertvollen Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen. Bei einer Portion von 20 g hast du auch hier 10 g Proteine und nur 75 kcal.
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