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Gesundheit
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Darmgesundheit: Was gehört in diesem Monat auf meinen Teller?

Inhaltsverzeichnis
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Michelle Herzog
Lerneinheiten
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Type Vital
Darmgesundheit: Was gehört in diesem Monat auf meinen Teller?

Wie setzen sich die Mahlzeiten in diesem Monat zusammen?

Pro Mahlzeit ist eine Proteinquelle vorgesehen. Dass du dir den Kopf nicht zerbrechen musst, welches Protein geeignet ist, kannst du im Wochenplan pro Mahlzeit ein Protein aus der Liste auswählen. Da wir in diesem Monat nur ein Protein pro Mahlzeit essen, ist es wichtig, dass du zu jeder Mahlzeit ein anderes Protein aussuchst. Dasselbe gilt auch für die Frucht. Du kannst pro Mahlzeit eine Frucht anwählen. Jedoch nur eine und du solltest pro Mahlzeit auch immer eine andere nehmen. Falls du nicht zu jeder Mahlzeit eine Frucht brauchst, kannst du auch mal eine weglassen. Dazu nehmen wir pro Mahlzeit jeweils einen halben Esslöffel Kokosfett oder Leinöl dazu. Der Rest des Tellers kannst du mit Gemüse füllen.

 

Quiz

Ist diese Mahlzeitenkombination richtig oder falsch?

Frühstück: Protein: Eier, Gemüse: Avocado, Frucht: Mango, ½ EL Leinöl
Mittagessen: Protein: Omelette, Gemüse: Zwiebeln, Rucola, Spinat, ½ EL Kokosfett, Frucht: Apfel
Abendessen: Protein: Kichererbsen, Gemüse: Rosenkohl, ½ EL Leinöl, Frucht: Erdbeeren

  • Ja, die Kombination ist stimmig.
  • Nein, die Kombination passt nicht.

Ist diese Mahlzeitenkombination richtig oder falsch?

Frühstück: Protein: Joghurt, Frucht: Papaya, ½ EL Leinöl
Mittagessen: Protein: Omelette, Gemüse: Zwiebeln, Rucola, Spinat, ½ EL Kokosfett, Frucht: Apfel
Abendessen: Protein: Fisch, Gemüse: Pilze, Lauch, Brokkoli, ½EL Leinöl, Frucht: Heidelbeere

  • Ja, die Kombination ist stimmig.
  • Nein, die Kombination passt nicht.

Wie setzen sich die Mahlzeiten in diesem Monat zusammen?

Pro Mahlzeit ist eine Proteinquelle vorgesehen. Dass du dir den Kopf nicht zerbrechen musst, welches Protein geeignet ist, kannst du im Wochenplan pro Mahlzeit ein Protein aus der Liste auswählen. Da wir in diesem Monat nur ein Protein pro Mahlzeit essen, ist es wichtig, dass du zu jeder Mahlzeit ein anderes Protein aussuchst. Dasselbe gilt auch für die Frucht. Du kannst pro Mahlzeit eine Frucht anwählen. Jedoch nur eine und du solltest pro Mahlzeit auch immer eine andere nehmen. Falls du nicht zu jeder Mahlzeit eine Frucht brauchst, kannst du auch mal eine weglassen. Dazu nehmen wir pro Mahlzeit jeweils einen halben Esslöffel Kokosfett oder Leinöl dazu. Der Rest des Tellers kannst du mit Gemüse füllen.

 

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Ist diese Mahlzeitenkombination richtig oder falsch?

Frühstück: Protein: Eier, Gemüse: Avocado, Frucht: Mango, ½ EL Leinöl
Mittagessen: Protein: Omelette, Gemüse: Zwiebeln, Rucola, Spinat, ½ EL Kokosfett, Frucht: Apfel
Abendessen: Protein: Kichererbsen, Gemüse: Rosenkohl, ½ EL Leinöl, Frucht: Erdbeeren

  • Ja, die Kombination ist stimmig.
  • Nein, die Kombination passt nicht.

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Frühstück: Protein: Joghurt, Frucht: Papaya, ½ EL Leinöl
Mittagessen: Protein: Omelette, Gemüse: Zwiebeln, Rucola, Spinat, ½ EL Kokosfett, Frucht: Apfel
Abendessen: Protein: Fisch, Gemüse: Pilze, Lauch, Brokkoli, ½EL Leinöl, Frucht: Heidelbeere

  • Ja, die Kombination ist stimmig.
  • Nein, die Kombination passt nicht.

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