Weniger ist mehr.
Tägliche Bewegung regt den Stoffwechsel an und beugt somit Herz- und Kreislaufkrankheiten vor. Sport in unseren Alltag zu integrieren, ist nicht immer einfach. Es gibt Tage, die sind zu kurz oder das Programm ist zu voll. An anderen Tagen fehlt die Motivation oder die Energie für Sport.
Stärkt Geist und Gesundheit
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das die Muskeln zum Brennen bringt, Körper und Geist durch die Atemtechniken stärkt und die Flexibilität erhöht.
-500 kcal / Lektion
In einer Pilates-Stunde verbrennt der Körper rund 300 Kalorien. Fortgeschrittene können mit einem anspruchsvolleren Workout sogar bis zu 500 Kalorien pro Lektion verbrennen.
Bessere Haltung
Durch Pilates wird der Körper nicht nur schlanker und stärker, auch die Haltung wird aufrechter.
Doch wusstest du, dass bereits 15 Minuten Bewegung pro Tag das Risiko eines frühen Todes um 14 Prozent senken und sich das Leben dadurch um drei Jahre verlängern kann?
Wir finden das grossartig.
Unser Programm kannst du ganz einfach in deinen Alltag integrieren. Ob vor dem Frühstück, nach der Arbeit oder einfach für zwischendurch. Und das Beste: Du kannst das Trainingsprogramm herunterladen und es offline jederzeit nutzen – natürlich ganz ohne Werbung.
Da unser Programm jederzeit eine Option für Sport sein soll, ist Pilates die beste Lösung. Pilates wird nicht zu extremer Musik und auch nicht in einem rasanten Tempo absolviert. Trotzdem sind die Übungen beim Pilates effektiv und fordernd, denn sie trainieren alle Muskeln.
Abnehmen und Muskel kräftigen.
Als Ganzkörperkrafttraining stärkt Pilates die Muskeln – mehr Muskelmasse verbrennt mehr Kalorien – selbst im Ruhezustand.
Das Pilates-Training ist dabei auf die Kernkraft und Stabilität ausgerichtet. Pilates ist der Beweis, dass das klassische Krafttraining mit Gewichten nicht der alleinige Weg zum Trainingserfolg ist. Denn Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das die Muskeln zum Brennen bringt, Körper und Geist durch die Atemtechniken stärkt und die Flexibilität erhöht.
Damit nicht genug: Durch Pilates wird der Körper nicht nur schlanker und stärker, auch die Haltung wird aufrechter.
Investiere in dein Wohlbefinden.
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Mit dem Kauf kannst du das Video herunterladen und jederzeit trainieren.
• Zertifizierte Pilates-Instruktorin
• Pilates Personal-Trainerin
• Dipl. Pharma-Assistentin
• Verheiratet, Mutter von zwei Jungs
• Wohnhaft in Beinwil am See
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